Woda mineralna czyli naturalna woda wraz z minerałami bądź jonami w ostatnich kilku latach na dobre zagościła w naszych domach. Warto zwrócić uwagę na jej właściwości dla naszego organizmu.
Mitów związanych z piciem wody jest tyle samo ile jej rodzajów. I tak na przykład w starożytnym Rzymie woda taka była rozlewana do specjalnych beczek w których bezpiecznie wieziono ją do domów Patrycjuszy. Za czasów Władysława Hermana leczono nią bezpłodność jego żony, która jak głosi legenda pozwoliła na urodzenie oczekiwanego Bolesława Krzywoustego. Jednak handlować nią zaczęto dopiero w XVIII wieku, kiedy to stworzono pierwszą fabrykę w Szwecji. Jeden wiek później we Francji pojawiła się pierwsza jej reklama, która niestety nie niosła ze sobą prawdziwych treści. Obiecywano bowiem, że zawiera nieistniejące w niej minerały.
W dzisiejszych czasach woda to nieodzowny element naszego codziennego życia i mimo, że Polacy wypijają jej jedynie 30 litrów rocznie to w miarę poznawania jej dobroczynnego wpływu ta liczba rośnie stosunkowo szybko.
Woda pitna zawiera minerały pozyskane ze skał oraz wapń i magnez niezbędne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zaleca się pić około 2 litrów wody dziennie. Pozwoli to na utrzymanie organizmu w optymalnej formie. Pośród dietetyków panuje przekonanie, że kobieta karmiąca piersią bądź odchudzająca się winna jest wypijać o wiele więcej wody niż mężczyzna. Nie bez znaczenia jest również to jaki jest stan naszego zdrowia, wiek czy intensywność ruchowa. Także podczas upałów powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi więcej wody niż zalecana dzienna dawka.
Wody możemy podzielić na trzy oddzielne kategorie. Pierwszą z nich są wysokomineralizowane. Posiadają one mniej więcej 15 minerałów i nie są polecane osobom mającym choroby nerek oraz nadciśnienie tętnicze. Zbyt duża ilość ich spożywania może nawet doprowadzić do rozwoju pewnych chorób. Kolejna grupa – wody średniomineralizowane zawierają małą ilość sodu i około 10% składników mineralnych. Można je pić bez ograniczeń. Wodny niskomineralizowane zawierają jeszcze mniejszą ilość pierwiastków bo około 5%.
Woda ma wiele dobroczynnych składników. Oprócz tych bardziej znanych można wymienić wspomaganie przemiany materii, dostarczanie wszelkiego typu mikro i makroelementów. Minerały zawarte w wodzie ułatwiają także trawienie, regulują ciśnienie tętnicze czy temperaturę ciała. Również to woda zapewnia nawilżenie błon śluzowych.
Warto jest pić wodę, ale trzeba zwracać uwagę na jej zawartość bowiem jedynie 30 wód w Polsce zasługuje na miano mineralnych. Przeciętny Polak to właśnie dzięki wodzie wyrównuje niedobór magnezu i wapnia w organizmie. Dobra woda pozwala zapobiegać powstawaniu kamieni nerkowych, chorobom nowotworowym, likwiduje zaburzenia pracy serca i obniża stres. Jest w stanie także ochronić nasz organizm przed zatruciami metalami ciężkimi oraz zanieczyszczeniami płynącymi z przemysłu. Tak więc woda to samo zdrowie. Pijmy zatem dużo i dobrą jakościowo wodę, która pozwoli nam na utrzymanie naszego organizmu w nienagannej formie.
