Jak skutecznie chronić swoją skórę i dziecka przed słońcem? Jak przygotować się na rodzinną wycieczkę?

Ekspozycja na promienie słoneczne wiąże się nie tylko z produkcją witaminy D przez organizm, ale też ryzykiem chorób skóry. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci. Właśnie dlatego odpowiednie przygotowanie do rodzinnej wycieczki czy po prostu dnia na świeżym powietrzu powinno obejmować ochronę przeciwsłoneczną – dla każdego członka rodziny.

Jak wybrać kremu z filtrem dla siebie i dziecka

Na kremach przeciwsłonecznych znajdują się oznaczenia SPF (Sun Protection Factor), który określa, jak długo można przebywać na słońcu bez ryzyka poparzeń. Wybór odpowiedniego poziomu ochrony zależy od fototypu skóry:

• Fototyp I (celtycki): bardzo jasna, często z piegami. Skóra nigdy się nie opala, łatwo się ulega poparzeniom. SPF 50+ i unikanie słońca.

• Fototyp II (północnoeuropejski): jasna skóra. Łatwo się pali, słabo opala. SPF 50+.

• Fototyp III (środkowoeuropejski): jasnobrązowa skóra. Opala się powoli, może się palić. SPF 20-30+.

• Fototyp IV (południowoeuropejski): średniobrązowa skóra. Łatwo się opala, rzadko pali. SPF 15.

• Fototyp V (azjatycki/północnoafrykański): ciemnobrązowa skóra. Odporna na poparzenia, łatwo się opala.

• Fototyp VI (afrykański): bardzo ciemna skóra. Praktycznie bez ryzyka poparzeń.

Dzieci niezależnie od fototypu potrzebują SPF 50+. Kremy z filtrem dla najmłodszych nie zawierają substancji zapachowych i mają delikatny skład. Należy zwrócić na to szczególną uwagę. Ponadto warto stosować UVA i UVB. Dlaczego? Promienie UVB to te, które wywołują oparzenia słoneczne, a UVA przenikają głębiej, przyspieszają starzenie się skóry oraz zwiększają ryzyko powstawania nowotworów.

Rodzinna ochrona – o czym pamiętać?

• Dorośli powinni nakładać krem na wszystkie odsłonięte partie ciała, czyli na twarz, szyję, uszy, ramiona i dłonie.

• U dzieci należy dodatkowo zabezpieczyć okolice karku, stóp, dłoni oraz ciało wokół pieluszki, ponieważ może się ona przesunąć i odsłonić wrażliwą skórę.

• Ubierz pociechę w lekkie, przewiewne ubrania oraz koniecznie zadbaj o osłonę głowy. Dobry pomysł to również okulary przeciwsłoneczne z filtrem.

• Najlepiej unikać przebywania na słońcu w godzinach między 11:00 a 15:00 , gdy promieniowanie jest najsilniejsze.

Co spakować na rodzinną wycieczkę?

• Kremy z filtrem dla całej rodziny.

• Pieluchy i ubrania na zmianę – jeśli dziecko zmoczy ubranie, wilgoć może podrażnić skórę na słońcu.

• Lekkie nakrycia głowy i ubrania z długim rękawem.

• Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.

• Butelki z wodą (nawadnianie to również ochrona skóry).

• Mokre chusteczki i krem nawilżający po opalaniu.

• Koc lub parasol.

Jak stosować krem z filtrem?

Zaleca się aplikację 2 mg kremu na cm² skóry, co w praktyce oznacza około 1-2 łyżeczki dla całej twarzy i szyi. Z kolei porcja na całe ciało to mniej więcej 7 łyżeczek. Dla dziecka będzie to odpowiednio mniej. Postaraj się nakładać krem 30 minut przed wyjściem na słońce, aby zdążył się wchłonąć. Powtarzaj aplikację w ciągu dnia i co 2 godziny, zawsze po pływaniu czy wycieraniu skóry ręcznikiem. Wierzymy, że nasz poradnik pomoże Ci poprawnie chronić skórę swoją i dziecka, przed szkodliwym promieniowaniem.