Święta to czas nieustannego biesiadowania. Ulubione potrawy kusić będą ze stołu. Nie wiele trzeba, by przypłacić to bólem brzucha i kłopotami z żołądkowymi.
Święta Bożego Narodzenia to zapełniony po brzegi talerz i wiele godzin spędzonych przy nim w wygodnym fotelu. Do tego różne napoje alkoholowe. To z pewnością wystarczy, by przez resztę wolnego czasu bolał nas brzuch. Co zrobić, by dolegliwości żołądkowe nie doskwierały w święta? Po pierwsze i najważniejsze - nie przesadzaj z jedzeniem! Dodatkowo menu wzbogać o ziołowe herbatki. Pamiętaj także o:
- Na talerz nakładaj małe porcje. W ciągu dnia jedz maksymalnie 5 posiłków.
- Jedz powoli, dokładnie przeżywając potrawy. Unikaj zapełniaczy jak chleb czy bułki.
- Nie mieszaj ze sobą różnych smaków. Skończ jedną część kolacji i wyjdź na krótki spacer. Po odrobinie ruchu świąteczne ciasto będzie jeszcze pyszniejsze.
- Alkohol pij z umiarem i nie przesadzaj z gazowanymi napojami, a następnego dnia obudzisz się bez jakikolwiek dolegliwości żołądkowych.
- Koniecznie przez święta zażywaj ruchu, by nie nabrać niepotrzebnych kilogramów. Spacery, basen czy łyżwy to doskonała forma na rodzinne spędzenie wolnego czasu.
