08.11.2023 07:41 0 REKLAMA Materiał partnera
Materiał Partnera
Ashwagandha to roślina, której starożytni przypisywali siłę konia. Wierzono, że witania ospała wspiera wytrzymałość fizyczną i psychiczną człowieka. Medycyna ajurwedyjska i chińska od tysięcy lat czerpie z dobrodziejstw tej wyjątkowej rośliny. Początkowo stosowano ją w sposób intuicyjny. Obecnie wiedza na jej temat jest znacznie szersza, gdyż ashwagandhę poddano licznym badaniom naukowym. Pozwoliły one odkryć wiele cennych właściwości witanii ospałej. Na co zwrócić uwagę, wybierając preparat z ashwagandhą? Kiedy warto suplementować tę roślinę?
Witania ospała to niewielki krzew, który najwięcej cennych substancji skrywa w swoim korzeniu. Można go spotkać na obszarze subtropikalnym i tropikalnym Indii, Chin, Bangladeszu i Nepalu. Ashwagandha występuje też w krajach śródziemnomorskich. Tamtejsze regiony cechuje niska ilość opadów atmosferycznych, co przekłada się na mniejszą dostępność wody. Susza to jeden z czynników, który wywołuje stres fizjologiczny u roślin. Ashwagandha przetrwała, bo wykształciła mechanizmy adaptacyjne. Biolodzy zauważyli, że można je z powodzeniem wykorzystać u ludzi.
Lata 40. ubiegłego wieku zapisały się w historii botaniki za sprawą odkrycia adaptogenów. Pod tym terminem kryją się starannie wyselekcjonowane gatunki roślin i grzybów o wyjątkowych właściwościach. Naukowcy dostrzegli, że niektóre zioła wykazują działanie normalizujące, przywracając homeostazę w organizmie człowieka. Ponadto wspierają wytrzymałość fizyczną i psychiczną, bo zwiększają nieswoistą i holistyczną odporność na stres. Adaptogeny można spożywać bez obaw, ponieważ nie uzależniają i nie mają właściwości toksycznych. Do tej grupy biolodzy zaliczyli m.in. ashwagandhę.
Stres nieustannie towarzyszy człowiekowi. Większość osób utożsamia go ze stanem napięcia emocjonalnego, który pojawia się w odpowiedzi na utratę bliskiej osoby, problemy zawodowe i zdrowotne. W rzeczywistości stres wyzwalają także czynniki biologiczne, chemiczne i fizyczne, z których oddziaływania wielu ludzi nawet nie zdaje sobie sprawy. Infekcja, życie w zanieczyszczonym środowisku i ekspozycja na promienie UV zakłócają naturalną równowagę organizmu. Ashwagandha pomaga ją przywrócić.
Choć stresu często nie da się uniknąć, bo nikt nie ma wpływu na żywioły, światową sytuację gospodarczą czy geopolityczną, to można wykształcić w sobie zdrowsze reakcje. Jeśli człowiek nauczy się nabierać dystansu do pewnych wydarzeń i koncentrować na własnych celach, to jego jakość życia wyraźnie wzrośnie. Doraźnie warto stosować ashwagandhę, która może przyczynić się do redukcji stresu poprzez optymalizację stężenia kortyzolu w organizmie. Normalizując poziom tego hormonu, udaje się poprawić samopoczucie oraz zredukować ryzyko rozwoju niektórych chorób cywilizacyjnych.
Zaburzenia snu stanowią często spotykany problem wśród Polaków. Dotykają osób w różnym wieku, znacząco obniżając jakość życia. Potęgują zmęczenie, które przekłada się na osłabienie pamięci, koncentracji i spadek odporności. Witania ospała wspiera zdrowy i regenerujący sen, gdyż ma właściwości wyciszające. Ponadto ashwagandha wspomaga optymalizację poziomu kortyzolu, który zakłóca nocny wypoczynek.
Witania ospała występuje w postaci ziołowego suszu, kapsułek, tabletek i roztworów wodno-alkoholowych. Wiele osób nie wie, na jaki preparat się zdecydować. Ashwagandha w kroplach wydaje się godnym uwagi rozwiązaniem. Zawiera etanol, w którym doskonale rozpuszczają się substancje pochodzące z witanii ospałej. Wspomniany alkohol uchodzi za bezpieczny i dobrze poznany, bo stosuje się go do celów spożywczych. Jednocześnie pełni funkcję konserwującą i zapewnia bezpieczeństwo mikrobiologiczne suplementowi diety. Warto postawić na ashwagandhę w kroplach, która pochodzi od sprawdzonych producentów. Mother`s Protect to polska firma zielarska, która wykorzystuje wysokiej jakości surowce i sprawdzone receptury.
