Morsowanie
Do wody wchodzą tylko i wyłącznie osoby, które czują się na siłach.
O co chodzi?
Najpierw rozgrzewamy się, a potem idziemy. Będzie dwóch instruktorów/dwie grupy. Jedni pójdą na 4, a drudzy na 8 km.
O co biega?
Przed biegiem nastąpi wspólna rozgrzewka poprowadzona przez trenerów biegania, uczestnicy podzielą się na dwie grupy, jedni pobiegną na 4, a drudzy na 8 km.
Po prostu czysta rekreacja. Na końcu czekała będzie na Was ciepła herbata oraz posiłek no i oczywiście medal :)
Plan minutowy:
10:00 – otwarcie biura imprezy
11:00 – oficjalne otwarcie imprezy, rozgrzewka
11:05 – rajd na 8 km – nordic walking
11:30 – rajd na 4 km - nordic walking
11:30 - rajd na 8 km - bieg
11:45 - rajd na 4 km - bieg
ok. 12:40 – wspólna kąpiel - dla chętnych osób :)
13:30 – zakończenie
