Z pewnością wszyscy zgodzimy się ze stwierdzeniem, że dobrze urządzone biuro to nie tylko kwestia wizualna, ale przede wszystkim istotny czynnik wpływający na funkcjonalność i komfort pracy. Odpowiednio zaprojektowana przestrzeń korzystnie wpływa na produktywność, zdrowie i samopoczucie pracowników. Co ważne, ergonomiczne biurko, wygodny fotel i prawidłowe oświetlenie przekładają się na zdrowie zatrudnionych osób. Pomagają zachować prawidłową postawę ciała, ograniczają ból kręgosłupa, minimalizują zmęczenie. Poniżej znajdziesz kilka podpowiedzi dotyczących tego, na jakie meble biurowe i elementy wyposażenia warto postawić przede wszystkim.
Jeszcze kilka lat temu takie elementy umeblowania jak biurko z elektryczną regulacją wysokości blatu, o którym więcej opowiemy za chwilę, stanowiły raczej nowinkę niż stały element biurowego krajobrazu. Obecnie jednak tego typu meble spotyka się coraz częściej - nie tylko w biurach, ale również w domowych gabinetach. Przykładowe modele znajdziesz na fly-desk.com/biurko-regulowane. Biurko podnoszone sprawdzi się nie tylko do pracy - doskonale sprawdzi się jako biurko gamingowe.
Najczęściej, kiedy mówimy o biurowej ergonomii, nie mamy na myśli konkretnych rozwiązań, lecz ogólne przepisy odnoszące się do tego, jak powinno wyglądać stanowisko pracy i jak należy z niego optymalnie korzystać. W praktyce natomiast wszystkie te zasady można sprowadzić do konieczności dostosowania stanowiska pracy do potrzeb każdego pracownika.
Typowe biurka i najtańsze krzesła nie spełniają tych wymagań. Zdecydowanie lepiej sprawdzają się biurka regulowane, w których można dopasować położenie blatu do wzrostu i preferowanego przez pracownika sposobu pracy. Przyda się także krzesło, które można ustawiać w trzech wymiarach, dowolnie zmieniając wysokość i usytuowanie siedziska, oparcia i podłokietników.
Jaki efekt chcemy w ten sposób osiągnąć? Zdrowa postawa podczas pracy przy komputerze oznacza, że stopy leżą płasko na podłodze, górna część ciała jest stabilnie osadzona na biodrach, zaś ramiona rozluźnione. W idealnej sytuacje łokcie powinny tworzyć kąt 90° podczas pisania, a dłonie znajdować się w jednej linii z przedramionami. Ekran komputerowy musi znajdować się w takim dystansie, by redukować odblaski, zapewniać dobrą widoczność, ale nie nadwyrężać karku. Biurko regulowane elektrycznie sprawia, że tę pozycję pracy można co jakiś czas zmieniać, aby aktywnie pracować nad codziennym komfortem.
Mówiąc o wyposażeniu zdrowego biura, warto wziąć pod uwagę kilka elementów takiej aranżacji. Które z nich są najważniejsze?
O tym meblu wspomnieliśmy już wyżej i za chwilę zajmiemy się nim dokładniej. Z całą pewnością możemy jednak powiedzieć, że podnoszone biurko to dla wielu osób prawdziwy game changer ich biurowej rzeczywistości. O tym, dlaczego warto się na nie zdecydować, można przeczytać więcej na fly-desk.com/czy-warto-kupic-biurko-elektryczne.
Drugi ważny mebel to odpowiednie krzesło. Chyba nikogo nie trzeba przekonywać co do tego, że niewygodne siedzenie sprawia, że pracownik staje się obolały, zdekoncentrowany i sfrustrowany. Nowoczesną i ergonomiczną opcją jest krzesło obrotowe (te bez kółek są przeznaczone do sal konferencyjnych, a nie do 8-godzinnej pracy) z regulacją każdego możliwego parametru (wysokość siedziska, kąt nachylenia oparcia, ustawienie podłokietników, zagłówek, wsparcie dla odcinka lędźwiowego itp.).
Jak wybrać najlepsze biurko podnoszone? Przy zakupie należy zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników.
Przede wszystkim, należy rozważyć zakres regulacji wysokości – istotne jest, aby biurko można było dostosować do własnego wzrostu, umożliwiając pracę zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Dodatkowo, ważne jest sprawdzenie, czy biurko jest w stanie udźwignąć ciężar stojącego na blacie sprzętu. Oba te czynniki są powiązane z płynnością regulacji. Szybka i płynna praca zachęca do częstszej zmiany pozycji, co jest zalecane dla zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji.
Sprawdź także stabilność biurka na każdej wysokości. Tylko w ten sposób użytkownik uniknie drgań i wahań, które mogą być nie tylko irytujące, ale również szkodliwe dla koncentracji i zagrażające bezpieczeństwu użytkownika.
Nie należy zapominać dodatkowych udogodnieniach, jak choćby możliwość zapamiętywania ustawień wysokości czy zintegrowane zarządzanie kablami. Powierzchnia biurka powinna oferować wystarczającą przestrzeń mieszczącą sprzęt, dokumenty i dodatkowe akcesoria. Sprawdź estetykę i dopasowanie biurka do aranżacji. Z pewnością korzystnie na stronę wizualną wpłyną dodatkowe akcesoria, jak choćby organizery na kable, podstawki na monitor czy maty antyzmęczeniowe.
Więcej informacji o tym, jak wybrać biurko z regulowaną wysokością blatu znajdziesz na fly-desk.com/jak-wybrac-biurko-z-elektryczna-regulacja-wysokosci.
Ergonomiczne biurko elektryczne może w istotny sposób zmienić charakter codziennej pracy. Poniżej omawiamy kilka obszarów, w których z pewnością odczujesz poprawę.
Długotrwałe siedzenie przy biurku często staje się powodem wielu problemów zdrowotnych, takich jak bóle pleców, sztywność mięśni czy zaburzenia krążenia krwi. Biurka z regulacją wysokości elektryczną eliminują to zagrożenie.
Biurka z regulacją wysokości elektryczną są wszechstronne i elastyczne. Bez względu na to, czy pracujesz siedząc, czy stojąc, biurko z regulacją wysokości elektryczną umożliwia łatwe przejście między tymi dwoma pozycjami.
Biurka z regulacją wysokości elektryczną są projektowane z myślą o ergonomii i komforcie użytkownika. Możliwość dostosowania wysokości blatu do indywidualnych potrzeb poprawia postawę ciała i zmniejsza napięcie mięśniowe. Ponadto wiele biurek z regulacją wysokości elektryczną oferuje dodatkowe funkcje, takie jak regulowane podłokietniki, podstawki pod monitor czy uchwyty na przewody, co dodatkowo zwiększa komfort pracy.
Jak można wykorzystać biurka elektryczne w codziennej pracy? Przede wszystkim tego typu meble są bardzo wszechstronne. Świetnie sprawdzą się jako pojedyncze elektryczne biurko - zarówno w open space, jak i w domowym miejscu pracy czy prywatnym gabinecie, ale w razie potrzeby można również zestawiać je w wygodne dla zespołów wyspy. Dużym plusem modelu z elektryczną regulacją jest jego ręczna obsługa, bez użycia siły.
Podnoszenie i opuszczanie biurka ma sens nie tylko z punktu widzenia zdrowia pracownika, ale również ze względu na charakter pracy. Pozycja siedząca, odgrodzona panelami akustycznymi, zwiększa prywatność i ułatwia pracę w skupieniu. Z kolei podniesiony blat korzystnie wpływa na dynamikę i pomaga zespołom w wymianie myśli czy prezentacji materiałów. To dodatkowy argument pokazujący, jak łatwo dopasujesz biurko do indywidualnych potrzeb.
