Stres towarzyszy nam codziennie. Czasem działa on motywująco, czas wręcz odwrotnie – zniechęca do działania. Co wówczas można zrobić? Przedstawiamy kilka sposobów na skuteczną walkę z deprymującym stresem.
Nie ma idealnej metody, bo każdy inaczej odczuwa stres. Wszystko zależny od indywidualnych reakcji na konkretne sytuacje. Warto zatem poszukiwać złotego środka, który pozwoli wyciszyć się i uspokoić w trudnych momentach.
Po pierwsze pozytywne myślenie. Odrzucenie poczucia bezsilności i pobudzenie się do działania pozwala zwalczyć stres i zmienić nastawienie. Na chwilę pogrąż się w rozmyślaniach i poszukaj przyjemnych wyobrażeń. Przenieś się w bezpieczne miejsce, gdzie otaczają cię przyjaźni ludzi. Uczucie zagrożenia powinno zniknąć.
Stres przyspiesza bicie serca, skraca oddech, a co za tym idzie mózg nie jest wystarczająco dotleniony. Koniecznie zatem odetchnij gębko. Uspokajająco działa również gorąca kąpiel, słuchanie ulubionej muzyka oraz chwila odpoczynku w zaciszu własnej sypialni.
W dobie stresującego stylu życia modne staje się uczestnictwo w zajęciach jogi i medytacji. Wykonywanie specjalnego rodzaju technik oddechowych oraz ćwiczeń fizycznych pozwala przywrócić wewnętrzny spokój. Każda z metod przynosi efekty, warto odnaleźć tę najlepszą dla nas, by stresogenne sytuacje nie psuły naszego samopoczucia zbyt często.
