Letnia pora, choć wydaje się czasem aktywności, często to także czas obżarstwo. Na początek sezonu, radzimy co zrobić, kiedy za dużo zjemy.
Podczas urlopu posiłki spożywany późnym wieczorem. Często też mieszamy różne rodzaje produktów. A to następnego dnia gwarantuje uczucie przepełnienia i ból brzucha. Najpierw kebab, do tego frytki, na koniec gofr z dżemem, a w międzyczasie piwo. Taki jadłospis to duża szansa na dodatkowe kilogramy i przejedzenie.
Przed obżarstwem możemy uchronić się pijąc dużo mineralnej wody niegazowanej. Będziemy syci, więc dania z punktów gastronomicznych nie będą aż tak kusiły. Korzystne jest zjedzenie rano lekkostrawnego, ale dużego śniadania. Wolne przeżuwanie każdego kęsa, sprawi że szybciej się najemy. Lato to przecież też czasu na korzystanie z sezonowych produktów, takich jak warzywa i owoce. Do tego bogaty w białko nabiał (jogurty, kafiry, twarożki) oraz pełnoziarniste pieczywo - i mnóstwo energii na cały dzień zapewnione.
Nie ma jednak co się oszukiwać. Każdy czasami na bok odkłada zasady zdrowego żywienia. Co wówczas można zrobić? Po wieczorze suto zastawionym ciężkostrawnymi daniami, odczuwamy duszności, zmęczenie i ospałość. Lepiej poczujemy się po wypiciu wywaru z kminku lub mięty. Zioła te działają rozkurczowe oraz pobudzają układ trawienny.
